Тренинг «Способы саморегуляции стресса»

18 марта 2021 года в Могилевском медицинском колледже в рамках Недели цикловой комиссии № 9 в группе 1МДД19, 5ЛД20, 1СД20 прошёл тренинг «Способы саморегуляции стресса». Организатором мероприятия выступила преподаватель психологии Мильто Ольга Евгеньевна. Цель тренинга: обучить учащихся способам саморегуляции, умению действовать в сложных нестандартных ситуациях.

Проблема стресса является научной проблемой, на решение которой в последние годы были сосредоточены усилия ученых разных направлений. Особенно актуальной она стала в период пандемии. В ходе тренинга были раскрыты основные положения теории стресса, причины его возникновения, а также были проанализированы наиболее эффективные методы саморегуляции.

Учащиеся получили следующие рекомендации:

• Соблюдать принципы здорового образа жизни: придерживаться правильного питания, заниматься спортом и следить за регулярным сном.
• Находить время для релаксации: тренировка дыхания, сеансы массажа, занятия йогой и медитацией.
• Заниматься хобби, чтением книг или прослушиванием музыки.
• Ценить общение и поддерживать доверительные отношения с друзьями.
• Участвовать в общественно полезных делах (волонтёрство).

В ходе тренинга все учащиеся принимали активное участие. Задавали вопросы, делились личным опытом о способах борьбы со стрессом.