Как гаджеты управляют нашей нервной системой и где найти защиту от стресса? В общежитии № 2 Могилевского медицинского колледжа прошел интерактивный информационный воркшоп «Кибердетокс и ментальное здоровье», который провела педагог-психолог Н.А. Купцова.

Сегодня непрерывный поток уведомлений часто становится скрытой причиной хронической усталости, суетливости и паники перед учебными нагрузками (особенно после перенесенных болезней). На воркшопе участники посмотрели на свои смартфоны как на инструмент, который требует экологичного управления. Ребята оценили вред избыточного экранного времени, а также разработали персональные стратегии психологической разгрузки.

Совместно мы проанализировали, как мозг реагирует на постоянный «цифровой шум». Оказалось, что привычка отдыхать, листая ленту соцсетей – это   иллюзия. Нервная система в этот момент работает на пределе, что приводит к истощению сил, потере концентрации и фоновому чувству тревоги.

В конце встречи все получили специальные QR‑коды. Отсканировав их, участники сохранили в своих смартфонах полезный «Чек‑лист цифрового детокса» – готовый карманный навигатор по разгрузке психики.

Главным результатом воркшопа стало понимание того, что кибердетокс – это не жесткие запреты, а осознанный выбор в пользу своей продуктивности и здоровья.

06.11.2026