21 ноября в группах нового набора педагог – психолог колледжа Ашмянская Анжела Владимировна начала проводить практические занятия на тему «Самопомощь в стрессовых ситуациях. Психологическая подготовка к экзаменам».

Стрессовые ситуации бывают в жизни каждого из нас. И как важно найти в себе силы справиться с ними, чтобы сохранить физическое и психологическое здоровье.

В ходе занятия ребята делятся тем, как они себе помогают преодолевать стрессовые ситуации, что помогает им отвлечься от переживаний, получить заряд позитива, положительных эмоций. Психолог дополняет «психологическую аптечку» с общепринятыми «таблетками от стресса» приемами общедоступных психотехник. Рассказывает о конструктивных способах выхода отрицательных эмоций.

Подготовка к экзаменационной сессии – непростой период в жизни каждого учащегося. На экзамене нужно проявить себя, показать свои возможности и способности. Большая нагрузка, усталость, недосыпание, неуверенность в своих силах, тревога… Нет волшебного лекарства от предэкзаменационного стресса. Но есть способы, которые помогают легче его пережить.

В ходе занятия учащимся даются рекомендации по профилактике предэкзаменационной тревожности, запоминанию учебного материала. Ребята практикуются в использовании приемов саморегуляции своего эмоционального состояния, обсуждают, как наиболее рационально составить свой режим дня в период подготовки к экзаменам, какие продукты включить в свой рацион питания для лучшего запоминания учебного материала.

22.11.2024