Психическое здоровье – это состояние психического благополучия, которое позволяет людям справляться со стрессовыми ситуациями в жизни, реализовывать свой потенциал, успешно учиться и работать, а также вносить вклад в жизнь общества. Это неотъемлемый компонент здоровья и благополучия, который лежит в основе наших индивидуальных и коллективных способностей принимать решения, строить отношения и формировать мир, в котором мы живем.

Среди традиционно актуальных тем, напрямую связанных с проблемой охраны психического здоровья на рабочем месте выделяются:

• стресс на работе;
• профессиональное выгорание;
• взаимосвязь работы, семьи и личной жизни;
• физическое и психологическое насилие и притеснение на работе:

моббинг -  травля сотрудника со стороны коллег с целью заставить его/её уйти с места работы;

буллинг - психологический террор, еще более агрессивное преследование одного из членов коллектива;

харассмент - сексуальные домогательства, сексуальная дискриминация в коллективе.

• надежность и безопасность профессиональной деятельности;
• вопросы занятости (в том числе новые формы занятости);
• проблемы сохранения и поддержания физического и психического здоровья работающего человека;
• проблема психофизиологического восстановления после работы, изучение роли досуговой активности в сохранении профессионального здоровья.

Советы, которые помогут снизить уровень стресса на рабочем месте:

- Разумное планирование рабочего дня – чередование периодов интенсивной работы и полноценного отдыха.

- Не перегружайте себя. Избегайте постоянного напряжения.

- Делайте регулярные перерывы в работе. В обед постарайтесь уйти со своего рабочего места. Короткий отдых поможет вам расслабиться, это поможет вам работать продуктивно.

- Составьте список задач, которые вы должны решить в порядке убывания их важности.                                       -Будьте доброжелательны с коллегами и подчиненными;
 - Совершенствуйте свои коммуникативные навыки – учитесь говорить так, чтобы вас   понимали именно так, как вы хотите;

- Повышайте квалификацию – обязательно посещайте запланированные на работе курсы и тренинги.

Также, не менее важно:

  - Найти привычку, которая будет для психики сигналом отключения от переживаний. Это могут быть чтение или физическая нагрузка, настольная игра или разговор с друзьями.

  - Физические нагрузки и занятия спортом – это эффективные методы профилактики стресса. Они доступны каждому: разнообразие физических нагрузок придется по душе взрослым и детям. Утренняя зарядка, регулярные спортивные тренировки, особенно связанные с водой (плаванье, аквааэробика) в этом помогут.

 - Регулярный отдых, лучше всего – на природе.

- Здоровый сон – не меньше 7-8 часов в сутки, причем не раз в неделю, а каждый день.

 - Здоровое, полноценное и сбалансированное  питание.